건강
칼로리 소비량 계산기
MET × 체중(kg) × 시간(h) 공식 기반
칼로리 소비량 계산기는 운동 강도를 나타내는 MET(대사당량) 지수와 체중, 운동 시간을 곱해 소모 칼로리를 추정합니다. 걷기(MET 3.5)부터 HIIT(MET 11)까지 다양한 운동의 에너지 소비량을 비교할 수 있습니다.
체중이 많을수록, 운동 강도가 높을수록 소모 칼로리가 증가합니다. 다이어트를 위해서는 소모 칼로리와 섭취 칼로리의 균형을 파악하는 것이 중요하며, 기초대사량(BMR) 계산기와 함께 활용하면 하루 총 에너지 필요량을 더 정확하게 계획할 수 있습니다.